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スキンケアを「頑張っていた」頃の私
スキンケアを意識し始めた頃、私は「ちゃんとやらなければ」という気持ちがとても強くありました。毎日欠かさず、決められた工程をこなすことが大切だと思い込んでいたのです。
化粧水は何回も重ね、乳液やクリームも忘れずに使い、時間があればパックもする。そうしたケアを続けることが、スキンケアに真剣に向き合っている証拠のように感じていました。
しかし、続けていくうちに、少しずつ違和感が生まれてきました。忙しい日や疲れている日は、「全部できなかった」という気持ちが残り、スキンケアが負担に感じるようになっていたのです。
「頑張らなきゃ」という気持ちがプレッシャーになっていた
完璧にできない自分を責めてしまう
スキンケアを頑張ろうとすればするほど、できなかった日の自分に厳しくなっていました。「今日は手を抜いてしまった」「これでは意味がないかもしれない」と、必要以上に落ち込んでしまうこともありました。
本来は自分のためのケアなのに、いつの間にか「やらなければいけないこと」に変わっていたのです。この状態では、気持ちが楽になるはずもありませんでした。
情報に振り回されていたことにも気づいた
もう一つの原因は、情報を追いすぎていたことでした。SNSや記事で見かけるスキンケア方法を見ては、「これも取り入れなきゃ」「自分は足りていないかも」と不安になることが増えていました。
もう一つの原因は、情報を追いすぎていたことでした。SNSや記事で見かけるスキンケア方法を見ては、「これも取り入れなきゃ」「自分は足りていないかも」と不安になることが増えていました。
たくさんの情報に触れるうちに、スキンケアの基準が自分ではなく、他人のやり方になっていたのだと思います。その結果、ますます頑張らなければならない気持ちが強くなっていました。
「頑張らないスキンケア」に変えてみようと思った理由
続けることが一番大切だと気づいた
ある日、スキンケアが面倒に感じてしまい、最低限のケアだけで終わらせた日がありました。正直、少し罪悪感はありましたが、その日の夜はいつもより気持ちが楽だったのを覚えています。
そのとき、「毎日完璧にやること」よりも、「無理なく続けること」の方が大切なのではないか、と思うようになりました。頑張りすぎてやめてしまうより、続けられる形を選んだ方がいいのではないか、と考えたのです。
こうして私は、スキンケアを「頑張らない方向」に少しずつ変えてみることにしました。
「頑張らないスキンケア」でやめてみたこと
工程を増やすことをやめた
まず最初に見直したのは、スキンケアの工程数でした。以前は、化粧水、美容液、乳液、クリームと、できるだけ多くのアイテムを使うことが良いと思っていました。
まず最初に見直したのは、スキンケアの工程数でした。以前は、化粧水、美容液、乳液、クリームと、できるだけ多くのアイテムを使うことが良いと思っていました。
しかし、「全部やらなければ」という気持ちがプレッシャーになっていたため、思い切って工程を減らすことにしました。基本のケアだけを丁寧に行い、余裕があるときだけプラスする、という考え方に変えたのです。
この変化だけでも、スキンケアに対する気持ちがかなり軽くなりました。
「毎日同じでなくていい」と考えるようになった
以前は、スキンケアは毎日同じ内容で行うものだと思い込んでいました。忙しい日も、疲れている日も、同じようにケアしなければならないと感じていたのです。
頑張らないと決めてからは、「今日は最低限」「今日は少し丁寧に」と、日によって差があってもいいと考えるようになりました。この柔軟さが、気持ちを楽にしてくれました。
完璧を目指すのをやめることで、スキンケアが生活に自然に溶け込むようになったと感じています。
気持ちの変化とスキンケアの向き合い方
義務感がなくなったことで続けやすくなった
頑張らないスキンケアに切り替えてから、スキンケアの時間が「やらなければいけないこと」ではなく、「自分のための時間」に戻ってきました。
義務感が減ったことで、以前よりも自然と続けられるようになり、気づけばスキンケアを苦に感じることが少なくなっていました。
自分の感覚を優先できるようになった
工程やルールに縛られなくなったことで、「今日はどう感じているか」という自分の感覚を意識できるようになりました。乾燥が気になる日もあれば、さっぱりしたい日もあります。
その日の気分や状態に合わせて調整することが、無理なく続けるコツなのだと、少しずつ分かってきました。
頑張らないスキンケアで感じた変化
気持ちに余裕が生まれた
スキンケアを「頑張らない」と決めてから、一番大きく変わったのは気持ちの面でした。これまでは、できなかった日の自分を責めてしまうことがありましたが、そうした考え方が少しずつ減っていきました。
「今日はこれで十分」と思えるようになったことで、夜の時間を穏やかに過ごせるようになったのは、大きな変化だったと思います。
スキンケアを前向きに続けられるようになった
完璧を目指すのをやめたことで、スキンケアを続けるハードルが下がりました。工程を減らしても、自分なりに丁寧に向き合うことはできると感じています。
その結果、以前よりもスキンケアの時間を前向きに捉えられるようになりました。無理なく続けられることが、結果的に習慣として定着しやすくなったのだと思います。
「頑張らない」は手抜きではないと気づいた
最初は、「頑張らない＝手を抜いているのではないか」と不安になることもありました。しかし、実際に続けてみると、そうではないと感じるようになりました。
自分の状態に合わせて調整することは、決して怠けているわけではなく、むしろ自分を大切にしている行為なのだと思います。
これからスキンケアを見直したい人へ
もし今、スキンケアに疲れを感じている方がいたら、一度「頑張らない」という選択肢を考えてみてもいいかもしれません。すべてを完璧にこなす必要はありません。
自分にとって心地よいペースを見つけることで、スキンケアはもっと気楽で、続けやすいものになると思います。今回の体験談が、少しでも参考になれば嬉しいです。
これからも、自分の感覚を大切にしながら、無理のないスキンケアを続けていきたいと思います。
